Talleres
Taller Básico de Iniciación al Mindfulness
La finalidad de este taller fue dotar a las personas de conocimientos básicos, proporcionándoles un acercamiento teórico-práctico al Mindfulness, que les dote de herramientas útiles para mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en momentos difíciles.
- Comprender las nociones generales del Mindfulness y su relación con la salud y el bienestar.
- Entrenar habilidades de focalización que permitan conseguir centrar la atención en el presente, tomando consciencia y disminuyendo la rumiación mental.
- Experimentar a nivel práctico varios ejercicios de Mindfulness y sus beneficios.
- Sentar las bases que permitan comenzar a integrar la actitud y la práctica de habilidades de Mindfulness en la vida, como una práctica personal frente al estrés, como una herramienta de autorregulación emocional y de aumento del bienestar.
No es necesaria experiencia ni conocimientos previos para la realización del taller.
IMPARTE: Noelia Pérez Pérez
Psicóloga Sanitaria Habilitada. Coleg.nºP-1109
Experto en Mindfulness en la Práctica Clínica
Experto en Técnicas Psicológicas de Control de Estrés.
Máster en Inteligencia Emocional
Especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso
- Origen y concepto de Mindfulness.
- Relación con la salud y el estrés.
- Cultivando la atención consciente. Habilidades de Mindfulness.
- Atención focal. Ejercicios prácticos.
- Atención abierta. Ejercicios prácticos.
- Atención amable. Ejercicios prácticos.
- La actitud adecuada. Integrando el Mindfulness en la vida.
“Tenemos más posibilidades en cada momento de las que pensamos”
No es necesaria experiencia ni conocimientos previos para la realización del taller.
DURACIÓN: 3 horas y media
GRUPOS REDUCIDOS.
PRECIO: 50 euros (descuento del 10% para pacientes del Centro)
INCLUYE: dossier de contenidos + coffee break + envío de audios con ejercicios practicados.
LUGAR: Noelia Pérez Psicología
c/ León y Castillo, 30 – 5º A
Las Palmas de Gran Canaria
+INFO: noeliaperezpsicologa@gmail.com
676.279.931 (Whatsapp y Telegram)
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